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Qu’est ce que la sophrologie?

La sophrologie est une méthode qui nous met en contact avec notre propre corps  au moyen d’exercices de respiration, concentration et relaxation. Elle recherche l’équilibre juste entre le corps et l’esprit. La sophrologie comprend une grande variété d’exercices statiques et dynamiques faciles à pratiquer, assis ou debout. La sophrologie est une praxis, c’est un apprentissage du mouvement juste. L’être se dévoile dans la conscience du mouvement.. En se concentrant il est possible de se sentir évoluer vers un sentiment d’unité corps/esprit. Les exercices nous amènent à la conscience de la forme, de la présence du corps, de son mouvement et de l’éprouver de la pesanteur et de toute autre perception du corps vivant. Une personne qui se concentre ainsi est inévitablement en contact avec elle-même.