De sofrologie richt zich tot iedere gezonde en evenwichtige persoon die zich goed voelt in zijn vel en die zijn gezondheid en evenwicht wenst te behouden.

Preventief kan iedereen de sofrologie beoefenen om:

1. te zorgen voor lichaam en geest en om zijn gezondheid te behouden. Zichzelf beter leren kennen en in harmonie te leven ongeacht de omstandigheden en de problemen die men ontmoet ( werkloosheid, scheidingen, overlijden, ….).
2. zijn mogelijkheden en capaciteiten te ontdekken, te beheersen en te versterken (geheugen, concentratie, creativiteit, motivatie, wil, de capaciteit om te luisteren, het aanpassingsvermogen aan nieuwe situaties, het nemen van beslissingen, en controle van emoties en de weerstand aan vermoeidheid en druk).
3. zich voor te bereiden om gezond en goed oud te worden.